L'importanza di dormire bene

Sappiamo quanto è importante dormire bene per stare in salute e ripartire con le giuste energie al mattino.
Di seguito elenchiamo alcune osservazione per migliorare le ore del vostro riposo:

  • La camera deve essere non illuminata.
  • Evitare l'uso di dispositivi elettronici
  • Evitare alcol o tabacco.
  • La temperatura ideale è fra i 18 e i 20 gradi
  • Stabilire una routine: andare a letto e alzarsi alla stessa ora.
  • Limitare il tempo del riposino pomeridiano.
  • Fare attività fisica.
  • Diminuire la caffeina

Queste alcune "regole" che consigliamo a priori.
L'utilizzo invece di un sistema letto specifico per persona e tipologia di corporatura è la soluzione migliore per garantire un riposo sano e costante.
Dormire su un materasso di qualità, che accolga i pesi del corpo, avvolgendo la struttura scheletrica e muscolare aiuterà sicuramente a ritrovare l'energia necessaria per la giornata e per migliorare il proprio stile di vita.

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